一、什么是踝关节扭伤
1、踝关节扭伤的原因
踝关节扭伤是临床常见疾病，是关节韧带损伤中发病率最高的疾病。踝关节是离人体最近的承重关节，也就是说踝关节是全身承受重量最多的关节。踝关节的稳定性对日常活动和运动的正常进行具有重要作用。踝关节周围的韧带损伤属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤的可能损伤包括外踝前距腓韧带、跟腓韧带、内踝三角韧带和胫腓横韧带。
2、惯性踝关节扭伤
同一个人经常遭受相同的足部损伤，称为习惯性足部损伤（反复踝关节扭伤）。踝关节扭伤是最常见的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。
习惯性跛脚（反复踝关节扭伤）是指同一个人经常跛脚的术语。正常人的脚踝在韧带、肌腱和皮质的包裹物下正常运作。遇到不平的地面时，对脚踝部分偏离原位、脚踝部分韧带、皮质出血、肿胀缺乏认识。在受伤后的恢复期，脚踝的弹力带因为韧带的损伤而变得松弛，由于保护能力弱而出现的第二个裂缝就是习惯性的足部损伤。
二、踝关节扭伤对身体的影响
踝关节扭伤急性期，主要危害有：
1、韧带损伤，处理得当，大部分患者是可以修复的；
2、距骨软骨损伤，大部分软骨损伤患者不能自愈，需要手术治疗。
如果不及时就医，反复扭脚会导致关节不稳，引起关节骨刺、关节撞击、软骨损伤。如果踝关节出现软骨损伤，只有两种治疗方法：微骨折和软骨移植。
三、如何缓解踝关节扭伤
使用定制鞋垫可以帮助缓解惯性踝关节扭伤，当扭伤已经成为常态，肯定是由于身体部位发生不稳，造成走路或运动过程中肢体不协调或者重心不平衡的现象。通过定制鞋垫稳定身体的中心，改变异常的生物力线让足踝的支撑性和稳定性更强，对踝关节扭伤有足够的帮助。
除了使用定制鞋垫，在扭伤后要注意及时进行专业的诊治，不能因为病情不严重就简单处理，这会降低足踝的稳定性，让扭伤成为习惯。
四、定制鞋垫对惯性踝关节扭伤的帮助
定制鞋垫在功能上，有支撑塌陷足弓、分散接触面受力的作用。在不稳定的足踝关节诊治上，能矫正生物力线、稳固足踝功能，让足部问题得到缓解。
由于踝关节扭伤很容易成为惯性，所以定制鞋垫在足踝的稳定性上能起到支撑的作用，避免由于不稳或其他原因导致容易崴脚、摔跤等问题。
