一、为什么要减肥
1、造成肥胖的原因
引起肥胖的原因有很多，常见的原因有：遗传，据统计父母一方有肥胖，孩子肥胖的几率有40%；内分泌失衡，当身体激素分泌紊乱，很容易影响身体代谢造成肥胖；心理压力大，压力大的人会通过增加饮食来排解，导致身体能量吸收增加；不良生活习惯，吸烟、喝酒、熬夜等习惯会引发肥胖；产后发胖，孕产女性很容易发胖；不良饮食，饮食不当是造成肥胖的主要原因，脂肪摄入过多、食量过大时很容易发胖。
2、肥胖的危害
肥胖本身就是一种疾病，当身体脂肪增多后还会引起高血脂、高血压、糖尿病等问题。还会增加心脑血管患病风险，引发动脉硬化造成心脑血管破裂；增加心脏的负荷，很容易引发心功能衰竭；由于肥胖还会增加骨骼的负担，造成骨关节炎、痛风等问题；还会导致脂肪肝、当腹部脂肪过高时甘油三酯会积累在肝脏中，引发脂肪肝。
二、如何才能减肥
减肥其实是脂肪消耗的过程，脂肪组织细胞不同于其他细胞，里面含有甘油三酯，就是厚厚的油脂。身体肥胖是由于能量的消耗与吸收处在不平衡的状态，身体吸收的能量大与消耗的能量，当身体无法消耗掉会转化为脂肪附着在身体的各个部位。当人们经常吃很多食物但却没有足够的运动来消耗时，身体就会多出许多脂肪细胞储存甘油三酯。
脂肪是通过代谢成CO2和水排出体外的，所以想要减肥就得维持较快的心率，促进呼吸的方式进行减肥。
三、健康减肥的方法
1、作息规律
为了维持身体正常的代谢功能，要保持正常的作息水平。让身体得到充分地休息，保持一个健康的精神状态，熬夜会导致身体免疫下降、还会造成激素分泌紊乱。所以熬夜对减肥没有任何好的作用，熬夜并不会让身体消耗更多的能量，只会增加精神负担，让人越来越胖。
所以维持正常的生活作息，一周内不管是工作日还是休息日都要保持定时定点睡觉，这会让身体的生物钟得到规律的信号，也可以减少睡眠障碍的几率。
2、饮食健康
健康饮食的前提是保证身体已经有足够的能量来源，不要暴饮暴食或者吃到撑。健康的饮食是要均衡吸收营养，保证蛋、奶、肉、豆制品、蔬菜水果的摄入。对于重油、重盐、高糖类的食物减少摄入、因为这类食物都会加重能量的摄入，除了不利于减肥还不利于身体的健康发展。
3、坚持运动
运动是能量消耗的一种方式，对于运动而言是一个细水长流的过程，不能在几天之内看到效果，因此大家在坚持运动的各阶段可以使用人体成分分析仪对身体的脂肪、肌肉等物质的变化进行检测，当看到身体数据的变化，也能继续坚持下去。
四、通过ios开云
帮助减肥
减肥过程是很困难的，重要的就是坚持，很多人迟迟没有瘦下去，大多数时候都是三天打鱼两天晒网的状态。这种情形下是很难减下来的。
使用人体成分分析仪在减肥过程中做定期的基础测试，让肉眼不明显的身体变化通过数据反馈出来，这可能会激励到人们对运动的坚持。运动是家那看哪个的减肥方式，很多人通过节食等方式进行减肥很容易反弹，而通过运动不仅反弹慢，后续的身材也会更加的有型。
